Все, что необходимо знать о сроках хранения молока для здоровья

Сроки хранения молока — важный аспект для каждого, кто использует этот продукт. В статье рассмотрим, как и сколько хранятся различные виды молока: миндальное, кокосовое и пастеризованное. Дадим рекомендации по хранению после вскрытия упаковки и в открытой таре, обсудим возможность замораживания молока и способы определения истечения срока годности. Эти знания помогут избежать пищевых отравлений и эффективно использовать молочные продукты.

Как и сколько хранятся разные виды молока?

Каждый тип молока имеет свой уникальный срок хранения. Он определяется методом обработки, которому был подвергнут продукт, типом упаковки и условиями хранения.

Тем не менее, независимо от способа обработки молока и упаковки (будь то тетрапак или стеклянная банка), после открытия оно всегда должно храниться в холодильнике.

Чтобы узнать, как долго можно хранить натуральное, кипяченое и пастеризованное коровье молоко в холодильнике, читайте далее.

https://youtube.com/watch?v=zB230SlTUgs

Коровье

Множество людей предпочитает приобретать домашнее молоко у надежных фермеров, с которыми уже сложились доверительные отношения. Безусловно, такой продукт является более предпочтительным по сравнению с молоком, произведенным на заводах. Фермерское молоко ценится за свою высокую качество и экологическую чистоту. Этот напиток особенно важен для маленьких детей, поскольку трудно переоценить его пользу для здоровья.

Тип молока Условия хранения Срок хранения
Свежее пастеризованное молоко В холодильнике при температуре от +2°C до +6°C 5-7 дней (невскрытая упаковка), 2-3 дня (вскрытая упаковка)
Ультрапастеризованное (UHT) молоко В сухом прохладном месте (до +25°C) 6-12 месяцев (невскрытая упаковка)
В холодильнике при температуре от +2°C до +6°C 3-5 дней (вскрытая упаковка)
Стерилизованное молоко В сухом прохладном месте (до +25°C) 6-12 месяцев (невскрытая упаковка)
В холодильнике при температуре от +2°C до +6°C 3-5 дней (вскрытая упаковка)
Топленое молоко В холодильнике при температуре от +2°C до +6°C 5-7 дней (невскрытая упаковка), 2-3 дня (вскрытая упаковка)
Козье молоко В холодильнике при температуре от +2°C до +6°C 3-5 дней (невскрытая упаковка), 1-2 дня (вскрытая упаковка)
Растительное молоко (соевое, овсяное, миндальное и т.д.) В холодильнике при температуре от +2°C до +6°C 7-10 дней (невскрытая упаковка), 3-7 дней (вскрытая упаковка, зависит от производителя)
Сгущенное молоко (с сахаром) В сухом прохладном месте (до +20°C) 12-18 месяцев (невскрытая банка)
В холодильнике при температуре от +2°C до +6°C 5-7 дней (вскрытая банка, переложить в неметаллическую посуду)
Сухое молоко В сухом прохладном месте (до +20°C) 6-12 месяцев (невскрытая упаковка)
В плотно закрытой таре 2-3 недели (после вскрытия упаковки)
Замороженное молоко В морозильной камере при температуре -18°C и ниже 3-6 месяцев

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о сроках хранения молока:

  1. Сроки хранения зависят от обработки: Пастеризованное молоко может храниться в холодильнике до 7-10 дней после открытия упаковки, в то время как ультрапастеризованное (UHT) молоко может оставаться свежим до нескольких месяцев при хранении в закрытой упаковке, даже при комнатной температуре.

  2. Температура хранения имеет значение: Молоко следует хранить при температуре 0-4°C. Даже небольшие колебания температуры могут привести к более быстрому ухудшению качества и сокращению срока хранения, так как бактерии начинают размножаться быстрее.

  3. Запах и вкус как индикаторы свежести: Если молоко начинает иметь кислый запах или необычный вкус, это может быть признаком того, что оно испортилось, даже если срок годности еще не истек. Лучше всегда полагаться на свои чувства, а не только на дату на упаковке.

https://youtube.com/watch?v=h8llb22s_bE

Сырое домашнее

Тем не менее, не все готовы приобретать домашнее молоко из-за его ограниченного срока хранения. При комнатной температуре свежее молоко начинает скисать уже через 8-10 часов.

В холодильнике срок хранения зависит от температуры:

  • при 1-2 °С — 48 часов;
  • при 3-4 °С — 36 часов;
  • при 5-6 °С — 24 часа;
  • при 7-8 °С — 18 часов;
  • при 9-10 °С — 12 часов.

Если соблюдать оптимальные условия хранения (перелить свежее молоко в чистую емкость, плотно закрыть капроновой крышкой и поставить в холодильник), то его можно сохранить до 5 дней.

Однако важны не только чистота тары и правильная температура, но и культура доения, а именно:

  1. Отсутствие заболеваний у коровы (например, мастита).
  2. Чистота подойника.
  3. Обязательное процеживание.

Кроме того, нельзя пить молоко прямо из банки или использовать ложки для этого. При соблюдении всех условий такое молоко можно употреблять даже на пятый день, добавляя его в чай или кофе. Однако для приготовления каши лучше не использовать его, так как есть вероятность, что молоко начнет сворачиваться.

Несмотря на то, что сырое домашнее молоко можно хранить от 3 до 5 суток, лучше всего употребить его свежим, то есть в день дойки или на следующий. Это обеспечит максимальную пользу.

О сроках и методах хранения домашнего молока читайте в этой статье.

foto39904-2

Кипяченое

Чтобы домашний молочный продукт дольше сохранял свежесть, его рекомендуется прокипятить. Однако стоит отметить, что кипяченое молоко теряет некоторые полезные свойства по сравнению с сырым. Фосфор и кальций в этом случае переходят в малорастворимую форму, что затрудняет их усвоение организмом. Тем не менее, такой способ позволяет продлить срок хранения напитка на 2-4 дня.

При кипячении важно помнить один нюанс: молоко следует не кипятить, а довести до кипения и сразу снять с огня. Это поможет сохранить часть его полезных свойств.

Срок хранения кипяченого молока:

  • при комнатной температуре – 18 часов;
  • в холодильнике – от 4 до 6 дней.

Если вы уверены в чистоте молока, приобретенного у добросовестных производителей, его можно хранить в сыром виде в холодильнике в течение 2-х дней, а затем прокипятить. Однако следует помнить, что грязные руки и нестерильная тара могут стать источником опасных бактерий. Поэтому многие предпочитают кипятить домашнее коровье молоко сразу после покупки для своей безопасности.

Малышам рекомендуется давать только кипяченое молоко, чтобы избежать негативного воздействия вредных микроорганизмов на их еще не полностью сформировавшуюся пищеварительную систему.

https://youtube.com/watch?v=sCO-Qf5l25s

Топленое

Этот метод обработки молока был разработан славянскими народами. Сначала напиток доводили до кипения, а затем медленно и равномерно томили.

Ранее для этого использовали печь, а сегодня можно воспользоваться духовкой, микроволновой печью или термосом.

Важно помнить главное правило – молоко должно находиться при температуре от 85 до 95 °С не менее 1,5 часов. В холодильнике топленое молоко может сохранять свои качества от 7 до 10 дней.

foto39904-3

Пастеризованное

Пастеризованное молоко получают с помощью термической обработки сырья при температурах от 70 до 100 °С. В результате этого процесса частично уничтожаются как вредные микроорганизмы, так и полезные бактерии. Данная процедура осуществляется в промышленных условиях с использованием специализированного оборудования, что позволяет значительно продлить срок хранения продукта.

Закрытое пастеризованное молоко рекомендуется хранить при температуре от 2 до 4 °С.

Производители устанавливают сроки хранения самостоятельно, и, как правило, они составляют от 10 до 14 дней. После открытия упаковки молоко следует хранить в холодильнике, и его срок годности сокращается до 48 часов. Более подробную информацию можно найти здесь.

Стерилизованное

Такое молоко производится с помощью термической обработки при высоких температурах (в диапазоне от 115 до 135 °С). В результате этого процесса все микробы уничтожаются, однако практически вся микрофлора также разрушается.

Благодаря этому срок хранения продукта значительно увеличивается (отсутствие микрофлоры предотвращает порчу), и молоко в запечатанном виде может храниться до 6 месяцев при температуре от 2 до 20 °С.

После открытия упаковки стерилизованное молоко сохраняет свои качества в течение 96 часов.

Ультрапастеризованное

Минимальная температура, при которой происходит обработка сырья для ультрапастеризованного молока, составляет 125 °С.

Процесс производства этого напитка аналогичен технологии стерилизации, что означает, что в его составе отсутствуют живые микроорганизмы, как вредные, так и полезные.

Закрытые упаковки рекомендуется хранить в темном месте при температуре от 2 до 25 °С. Максимальный срок хранения составляет от 6 до 9 месяцев.

При воздействии солнечного света качество продукта может ухудшаться. Открытую упаковку следует хранить в холодильнике не более 72 часов.

foto39904-4

Безлактозное

Этот напиток подходит для лечебного диетического питания людей с лактазной недостаточностью.

Основное требование к хранению закрытых упаковок безлактозного молока, как и для ультрапастеризованного, заключается в том, чтобы избежать воздействия прямых солнечных лучей. Температурный режим должен составлять от 2 до 25 °C. Срок годности составляет 6 месяцев.

После открытия упаковки продукт следует хранить в холодильнике не дольше 48 часов.

Козье

Козье молоко считается отличным продуктом для детского организма, особенно в плане укрепления иммунной системы после перенесенных заболеваний.

Несмотря на его полезные свойства, этот напиток не так широко распространен, как хотелось бы, из-за стереотипов о неприятном вкусе и аромате. На самом деле, молоко от здоровой козы обладает нейтральным запахом и приятным сливочным вкусом. Неприятный аромат обычно свидетельствует о неправильной дойке или несоблюдении условий хранения.

Чтобы продлить свежесть только что выдоенного молока, его следует сразу же процедить и охладить до 4°С. Это значительно уменьшает количество микроорганизмов в продукте.

Хранить свежее козье молоко рекомендуется в стерильной плотно закрытой таре в холодильнике при температуре 5-6 °С. В таких условиях оно может сохраняться до 5 суток. Кипячение увеличивает срок хранения до 10 дней. При комнатной температуре козье молоко сохраняет свои полезные свойства и не прокисает в течение 2 суток.

Для получения информации о сроках хранения козьего молока, вы можете ознакомиться с дополнительными материалами на нашем сайте.

Кокосовое

Такое молоко нечасто покупают для повседневного употребления. Чаще его применяют для создания различных супов, десертов и коктейлей.

Молоко, купленное в магазине, может храниться в закрытой упаковке довольно долго – от 2 до 3 лет при температуре от 2 до 30 °С. После открытия упаковки его следует использовать в течение 3 дней, при этом обязательно хранить в холодильнике в неметаллической емкости.

Напиток, сделанный самостоятельно из мякоти кокосового ореха, может храниться не дольше 1-2 суток. Если вы не успели его использовать, чтобы избежать выбрасывания, лучше всего заморозить оставшееся молоко.

О том, как заморозить кокосовое молоко, читайте здесь, а о правилах хранения — здесь.

foto39904-5

Грудное

Существуют обстоятельства, когда кормящая мама не может постоянно находиться рядом с ребенком. Чтобы в ее отсутствие малыш не испытывал голода, женщины используют сцеживание грудного молока, прибегая к молокоотсосам или делая это вручную.

Емкость для сцеживания должна быть обязательно стерильной и надежно закрываться. Оптимальным вариантом является стеклянная тара. В условиях комнаты срок хранения молока зависит от температуры:

  • 25 °С — 6 часов;
  • 20 °С — 10 часов;
  • 15 °С — 24 часа.

В холодильнике срок хранения увеличивается до 2 суток, при этом температура должна быть в пределах от 0 до 5 °С. Грудное молоко можно замораживать в экстренных ситуациях, например, если кормящая мама вынуждена пройти длительное лечение в больнице. В замороженном виде оно сохраняет свои свойства до 3 месяцев. Дополнительную информацию о хранении грудного молока вы можете найти здесь.

Сухое

Сухое молоко – это порошковый продукт, который легко растворяется в воде. Его получают, сначала сгущая молоко, а затем высушивая полученную массу. Этот ингредиент часто используется для приготовления различных десертов и в детских садах для питания детей.

При выборе сухого молока важно учитывать его тип – цельное или обезжиренное. Цельное молоко содержит жиры и имеет более короткий срок хранения.

Срок хранения цельного сухого молока составляет 10 месяцев, тогда как обезжиренное может храниться до 36 месяцев. Разведенное молоко рекомендуется употребить в течение 3 дней.

Дополнительную информацию о сроках и условиях хранения сухого молока можно найти здесь.

Миндальное

Миндальное молоко – это экзотический продукт, который в последнее время становится все более популярным. Этот напиток напоминает коровье молоко, но обладает нежным ореховым вкусом и ароматом.

Для его приготовления используют замоченный миндаль и чистую питьевую воду. Продукт, который можно приобрести в магазине, в герметичной упаковке может храниться при комнатной температуре до 12 месяцев.

После открытия упаковки его следует употребить в течение 5 дней. Как и кокосовое молоко, открытое миндальное молоко рекомендуется перелить в чистую стеклянную банку с плотной крышкой и хранить в холодильнике.

Если вы решили приготовить миндальное молоко самостоятельно, то его следует употребить в течение 3 дней с момента приготовления.

foto39904-6

Сгущенное

Такое молоко изготавливается путем сгущения сырья при температуре 60°С. Наибольший срок хранения наблюдается у продукта, упакованного в жестяные банки – примерно 1 год. В дой-паках с дозаторами и пластиковых бутылках сгущенное молоко может храниться несколько месяцев (точный срок указывает каждый производитель на упаковке). В закрытом состоянии рекомендуется хранить при температуре от 0 до 20 °С.

После открытия упаковки продукт следует хранить в холодильнике не более 5 суток. Молоко из жестяной банки рекомендуется переложить в стеклянную или пластиковую емкость.

Тара

Одним из ключевых аспектов хранения молока является использование чистой посуды. Подходят любые контейнеры, за исключением металлических. Наилучшие варианты для сохранения качества молока:

  1. Стеклянные банки.
  2. Глиняные кувшины.
  3. Эмалированные бидоны.

Контейнеры должны быть плотно закрыты крышкой. Перед использованием их следует тщательно промыть, ошпарить кипятком и высушить.

Стеклянная банка с капроновой крышкой является отличным вариантом для хранения молока. Такие емкости проще всего мыть и обрабатывать кипятком. Важно следить за тем, чтобы на стенках не оставалось капель воды, так как они могут способствовать размножению бактерий, что ускоряет порчу продукта.

Пластиковые бутылки также являются удобным вариантом для хранения. Однако их труднее очищать, поэтому рекомендуется использовать новые бутылки каждый раз.

Молоко, купленное в магазине и упакованное в тетрапаки или пластиковые бутылки, можно хранить в холодильнике в оригинальной упаковке, если она не повреждена. Напиток из жестяных банок после вскрытия обязательно следует перелить в стеклянный контейнер. То же самое касается молока, упакованного в мягкую упаковку (берта-пак).

Как правило, молоко в стеклянной таре имеет самый короткий срок хранения из-за воздействия солнечного света – всего 36 часов. Максимальный срок хранения для продукта в пакетах и пластиковых бутылках составляет 3 недели. Дольше всего сохраняется молоко в тетрапаках (герметичная вакуумная упаковка) – в среднем до полугода.

Где хранить продукт в холодильнике?

В дверце холодильника температура обычно самая высокая, поэтому хранить молоко там не рекомендуется. Оптимальным местом будет среднее отделение, где температура колеблется от 6 до 8 °С.

Поскольку открытое молоко имеет ограниченный срок хранения, лучше приобретать его в небольших упаковках, чтобы успеть использовать в течение 1-2 дней после вскрытия.

Также не следует размещать молоко рядом с продуктами с сильным запахом (например, копченостями или маринадами). Если крышка не закрыта плотно, молоко может впитать их ароматы.

foto39904-7

Можно ли замораживать?

Если возникла необходимость, молоко можно заморозить, однако при этом некоторые витамины могут быть утрачены, и его первоначальные свойства могут измениться.

Перед тем как отправить молоко в морозильник, важно перелить его в пластиковый контейнер или банку, оставив немного свободного пространства, так как при замораживании продукт расширяется. Хранить молоко в морозильной камере можно до 2 месяцев.

При размораживании молока не следует сразу вынимать его из морозильника в теплую комнату. Лучше всего поместить его на нижнюю полку холодильника до полного оттаивания. Будьте готовы к тому, что текстура, вкус и даже цвет этого напитка могут измениться. Узнайте больше о замораживании молока в этой статье.

Как понять, что период годности подошел к концу?

Чтобы избежать покупки просроченного молока в магазине или на рынке, следует учитывать несколько важных рекомендаций:

  1. Внимательно осмотрите упаковку. Она должна быть целой, без вздутий и повреждений.
  2. Продавцы на рынке обязаны предоставлять сертификаты на молочные изделия.
  3. Обязательно проверяйте дату производства на упаковке в магазине. Не поддавайтесь на заманчивые акции, так как супермаркеты часто используют их для продажи товаров с близкими сроками годности.
  4. При покупке домашнего молока не стесняйтесь попросить попробовать продукт. Неприятный или необычный запах должен вызвать у вас подозрения.

Что делать, если оно пропало?

Не стоит торопиться выбрасывать скисшее молоко. С помощью специальных заквасок из него можно сделать ряженку, кефир или творог. В крайнем случае, кислый продукт прекрасно подойдет для приготовления блинов, оладий, а также для косметических процедур (на его основе можно создать полезные маски для волос и кожи лица и тела).

Однако, если запах молока резко изменился и появился горький неприятный привкус, лучше всего избавиться от такого продукта, чтобы избежать пищевых расстройств и аллергических реакций.

Полезные советы

Несколько рекомендаций по хранению молока:

  1. У домашнего коровьего или козьего молока киснут не сами жидкости, а сливки. Если их аккуратно собрать и тщательно обработать, молоко сможет храниться дольше.
  2. При покупке свежего, еще теплого домашнего молока, его следует охлаждать в холодильнике в чистой открытой банке.

    Только после полного остывания можно накрыть тару капроновой крышкой. Это поможет продлить срок хранения молока.

  3. Кокосовое и миндальное молоко, которые часто используются для приготовления коктейлей, лучше замораживать небольшими порциями, например, в формах для льда.

foto39904-8

Заключение

Молоко — это ценный продукт, который должен присутствовать в питании каждого человека. Однако его польза или вред напрямую зависят от соблюдения условий и сроков хранения. Не стоит экономить, если молоко испортилось. Ваше здоровье — это самое главное.

Влияние температуры на срок хранения молока

Температура хранения молока является одним из ключевых факторов, определяющих его срок годности и безопасность для потребления. Молоко, как продукт, богатый питательными веществами, является идеальной средой для размножения бактерий, поэтому правильное его хранение имеет критическое значение.

Согласно рекомендациям, молоко следует хранить при температуре от 0 до 4 градусов Цельсия. При таких условиях срок хранения пастеризованного молока может составлять от 5 до 7 дней после открытия упаковки. Однако, если молоко не было открыто, его срок хранения может быть значительно дольше, достигая 2-3 недель, в зависимости от даты производства и условий хранения.

При температуре выше 4 градусов Цельсия, особенно в диапазоне от 5 до 10 градусов, риск размножения патогенных микроорганизмов возрастает. В таких условиях молоко может испортиться всего за несколько дней. Поэтому важно избегать хранения молока на дверцах холодильника, где температура может колебаться, и размещать его на полках, где температура более стабильна.

Замораживание молока также является вариантом продления его срока хранения. При температуре -18 градусов Цельсия молоко может храниться до 3-6 месяцев. Однако стоит учитывать, что после размораживания молоко может изменить свою текстуру и вкус, поэтому его лучше использовать в кулинарии, а не в качестве напитка.

Важно помнить, что резкие перепады температуры, например, при частом открывании холодильника, могут негативно сказаться на качестве молока. Поэтому рекомендуется минимизировать время, в течение которого холодильник остается открытым, и избегать хранения молока в местах, где оно может подвергаться нагреванию, например, рядом с плитой или вблизи источников тепла.

Таким образом, соблюдение температурного режима хранения молока является залогом его свежести и безопасности. Понимание влияния температуры на срок хранения поможет избежать пищевых отравлений и сохранить полезные свойства молока на максимально длительный срок.

Сравнение сроков хранения открытого и закрытого молока

Сроки хранения молока зависят от его упаковки и состояния. Важно понимать, что открытое и закрытое молоко имеют разные условия хранения и, соответственно, разные сроки годности.

Закрытое молоко обычно упаковано в картонные коробки, пластиковые бутылки или стеклянные контейнеры. При правильных условиях хранения (в холодильнике при температуре от +2 до +6 градусов Цельсия) закрытое молоко может сохранять свои свойства в течение 5-7 дней после даты, указанной на упаковке. Однако, если молоко пастеризовано или ультрапастеризовано, его срок хранения может увеличиваться до нескольких недель или даже месяцев, если упаковка не была вскрыта.

Важно отметить, что срок хранения закрытого молока также зависит от его типа. Например, цельное молоко имеет более короткий срок хранения по сравнению с обезжиренным, так как жиры могут способствовать более быстрому развитию бактерий.

Открытое молоко, в свою очередь, имеет значительно более короткий срок хранения. После вскрытия упаковки молоко рекомендуется употребить в течение 3-5 дней. Это связано с тем, что после открытия упаковки молоко подвергается воздействию воздуха и микробов, что может привести к его быстрому порче. Даже при хранении в холодильнике, открытое молоко может начать терять свои вкусовые качества и питательные вещества.

Для продления срока хранения открытого молока рекомендуется:

  • Хранить его в самой холодной части холодильника, а не в дверце, где температура может колебаться.
  • Закрывать упаковку плотно, чтобы минимизировать контакт с воздухом.
  • Избегать повторного наливания молока из контейнера в другие емкости, так как это может привести к загрязнению.

Сравнивая сроки хранения, можно сделать вывод, что закрытое молоко имеет значительно более длительный срок годности по сравнению с открытым. Однако, независимо от типа молока, всегда следует обращать внимание на его запах, вкус и внешний вид перед употреблением, чтобы избежать риска пищевых отравлений.

Советы по выбору молока в магазине

Выбор молока в магазине — это важный шаг, который может существенно повлиять на качество вашего питания и здоровье. Существует множество видов молока, и каждый из них имеет свои особенности. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать правильный выбор.

1. Обратите внимание на срок годности. При покупке молока всегда проверяйте дату упаковки и срок годности. Молоко с истекшим сроком может быть небезопасным для употребления. Лучше выбирать упаковки с максимальным сроком хранения, чтобы иметь возможность использовать продукт в течение длительного времени.

2. Выбирайте пастеризованное молоко. Пастеризация — это процесс, который убивает вредные бактерии, сохраняя при этом питательные вещества. Пастеризованное молоко безопаснее для здоровья, поэтому отдавайте предпочтение именно этому виду.

3. Учитывайте тип упаковки. Молоко может продаваться в различных упаковках: стеклянных, пластиковых или картонных. Стеклянная упаковка считается наиболее экологически чистой и не влияет на вкус продукта. Пластиковые упаковки легче, но могут содержать химические вещества, которые со временем могут попасть в молоко. Картонные упаковки часто имеют дополнительную защиту от света, что помогает сохранить свежесть продукта.

4. Обратите внимание на жирность. Молоко бывает разной жирности: от обезжиренного до цельного. Выбор зависит от ваших предпочтений и диетических потребностей. Обезжиренное молоко содержит меньше калорий, но может быть менее насыщенным по вкусу. Цельное молоко, в свою очередь, более питательное и вкусное, но содержит больше жиров.

5. Изучите состав. Некоторые производители добавляют в молоко витамины и минералы, такие как витамин D или кальций. Читайте этикетки, чтобы узнать, какие добавки содержатся в продукте. Также обратите внимание на наличие консервантов и искусственных добавок — лучше выбирать молоко с минимальным количеством ингредиентов.

6. Учитывайте происхождение молока. Молоко местного производства часто свежее и может иметь более короткий срок хранения. Если возможно, выбирайте молоко от местных фермеров, так как оно может быть более качественным и натуральным.

7. Не забывайте о специальных видах молока. На полках магазинов можно найти альтернативные виды молока, такие как соевое, миндальное или кокосовое. Эти продукты могут быть хорошей заменой для людей с непереносимостью лактозы или тех, кто придерживается веганской диеты. Однако стоит помнить, что такие молока могут иметь другой состав и питательные свойства.

Следуя этим советам, вы сможете выбрать качественное молоко, которое будет соответствовать вашим потребностям и предпочтениям. Помните, что здоровье — это важный аспект нашей жизни, и правильный выбор продуктов питания играет в этом ключевую роль.

Ссылка на основную публикацию
Похожее
Made on
Tilda